Lundi:
Alimentation : Bonne.
Sport : 1h50 de musculation. (bras, épaule, pectoraux, dos, abs) + 1h00 de zumba + 15 minutes d'étirements
Mardi:
Alimentation : Bonne
Sport : 1h00 de musculation. (jambes, mollet et fessiers) + 15 minutes d'étirements.
Mercredi:
Alimentation : Bonne
Sport : Amazing Abs Workout
Voulant me la jouer Zuzana, j'ai tenté, je ne suis malheureusement pas arrivée jusqu'au bout. (terminé au Round 6 du dernier duo d'exercices). La prochaine fois je laisserai reposer mes muscles un peu avant de le tenter de nouveau. Et surtout j'attendrais d'avoir digérer!
Jeudi:
Alimentation: Je me suis faites plaisir car j'en avais envie, une petite glace mars. Je ne regrette rien :)
Sport : 1h10 de musculation (bras, épaule, pectoraux, dos) 1h00 de zumba et 1h00 de CAF. Je suis fière de moi. Demain repos!
Vendredi:
Alimentation : Bonne
Sport: 20 minutes de tapis de course, 30 minutes de stretch. J'ai pas pu résister à l'appel du sport. J'ai pas fait grand chose certes mais j'en avais besoin. Ce week-end je me repose, pour pouvoir attaquer la semaine prochaine pleine d'entrain !
Samedi:
Alimentation : Je me fais plaisir une à deux fois par semaine. Histoire de ne pas être trop frustrée. Du coup c'était champagne ! :D
Dimanche:
Alimentation: Bonne
Sport: Piscine
Bilan . Très bonne semaine. Du sport, une alimentation équilibrée, quelques petits plaisirs que je commence déjà à rattraper ! Quel bonheur de se sentir bien !
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