Quelques chiffres.

Mensurations après les trois mois -je ne les avais pas pris au tout début-

Bras. 26.5
Épaule. 98
Poitrine. 82.5
Taille. 66.5
Hanche. 98
Cuisses. 55
Mollet. 34

Puis tout ce qui dit métabolisme de base et besoins nutritionnels.

Métabolisme de base = 1107 kcal.
DEJ = 1772 kcal

Glucides : 221g
Protéines: 111g
Lipides: 49g

Histoire de vous faire une légère idée. Mon but étant la perte de masse graisseuse et travailler mes muscles pour qu'on les voit. Je souhaite également devenir plus souple.